Carenza da vit. B12? SCOPRI un aiuto naturale per il tuo benessere

La vitamina B12, o cobalamina, rientra nel gruppo delle vitamine del gruppo B, cosiddette idrosolubili, quelle che non possono essere accumulate nell’organismo, ma devono essere regolarmente assunte attraverso l’alimentazione.

Diversi anni fa si riteneva che soltanto in caso di dieta 100% vegetale fosse necessario assumere la vitamina B12 da integratore; poi si è convenuto che lo stesso vale per chi segue una dieta latto-ovo-vegetariana, anche con alti consumi di latticini e uova, e per gli onnivori di oltre 50 anni.

Oggi si sa che invece la sua carenza è diffusa anche tra gli onnivori di ogni età.

È vero che gli onnivori assumono l'integratore per via indiretta: i mangimi degli animali sono addizionati di integratori di B12 (perché questa vitamina non è prodotta dagli animali, né dalle piante, ma dai batteri) e grazie a questi la B12 si trova nella carne degli animali. Tuttavia, in questa forma è di difficile assorbimento, quindi anche molti onnivori dovrebbero assumerla in modo diretto da integratore.

Il fabbisogno quotidiano di vitamina B12 è veramente modesto, ma comunque essenziale. La dose giornaliera richiesta per l'adulto è di circa 2 - 2,5 µg, mentre i depositi presenti nell'organismo ammontano a circa 4 mg. Il fabbisogno aumenta leggermente durante la gravidanza e l'allattamento.

Chi deve fare attenzione alla vitamina B12?

Visto che la vitamina B12, o cobalamina, è presente in tutti gli alimenti di origine animale, seppur in minima quantità. In particolare, la si trova nella carne, nel pesce, nel fegato, nel latte, nelle uova. Chi segue una dieta strettamente vegana, ma anche come abbiamo detto chi è vegetariano o onnivoro, ha la necessità di integrare la vit. B12, soprattutto quando a livello intestinale non funzioni bene il meccanismo di assorbimento. Le donne in stato di gravidanza devono però assumerne un quantitativo quasi doppio, così da fornire il giusto quantitativo al feto.

Quali sono i benefici e quali i danni da carenza di B12?

La vitamina B12 o cobalamina, partecipa ed è coinvolta in:

TUTTI I PROCESSI VITALI E METABOLICI dell'organismo, da qui la necessità di assorbire il giusto quantitativo quotidiano della vit. B12. Alcuni dei più importanti benefici, apportati dalla B12 (anche associata all'acido folico), sono i seguenti:

Emopoiesi: La funzione principale della vitamina B12 è di partecipare al processo di sintesi (costruzione) dei globuli rossi da parte del midollo osseo. In questo contesto la vitamina B12 regola in particolare la sintesi dell’emoglobina, proteina che lega l’ossigeno, e del DNA (il materiale genetico presente in tutte le cellule). La sua azione si esercita assieme all’acido folico (vitamina B9)

Protegge il sistema circolatorio: Un’altra importante funzione che svolge la vitamina B12 è quella di agire sul metabolismo dell’omocisteina che va tenuta nell’organismo entro certi livelli poiché il suo eccesso può determinare un aumento del rischio cardiovascolare Protegge il sistema nervoso: la vitamina B12 risulta anche necessaria al metabolismo del sistema nervoso centrale in particolare alla costituzione dei manicotti di mielina che avvolgono i nervi (sui quali la vitamina B12 ha un effetto protettivo nei confronti dell’ insorgenza di processi degenerativi). La B12 è utile per la salute del cervello contro la demenza senile. Potenzia il sistema immunitario: la vitamina B12 ha un effetto di potenziamento sul sistema immunitario, in particolare sui globuli bianchi natural killer, cellule del sistema immunitario molto efficaci nella distruzione di batteri, virus e cellule tumorali Sviluppa i muscoli: la vitamina B12 aumenta la produzione di globuli rossi che contribuiscono alla crescita muscolare fornendo al muscolo una maggiore quantità di ossigeno e nutrienti. Per questo motivo viene spesso usata sotto forma di integratori nello sport Benefici a cute e capelli: ha un effetto rigenerante delle cellule che formano il cuoio capelluto, e soprattutto su quelle cellule che formano il bulbo pilifero. Agisce anche sulle cellule che formano le unghie, promuovendone la rigenerazione.

Per questi e molti altri benefici, la Forever Living Products ha formulato un prodotto completo in grado di fornire tutti i benefici della B12 unita alla B9 (acido folico)

Associata alla B12 i benefici della B9 o Acido folico

I benefici della B9 o acido folico tra i più importanti sono:

Essenziale per la sintesi del DNA, per le proteine e la formazione dell'emoglobina.

E' particolarmente importante per i tessuti che vanno incontro a processi di proliferazione e differenziazione come, ad esempio, i tessuti embrionali. Infatti negli ultimi anni, l'acido folico, è stato riconosciuto come essenziale nella prevenzione di alcune malformazioni congenite, particolarmente a carico del tessuto embrionale.

Anch'esso abbassa i livelli dell'omocisteina prevenendo rischi cardiovascolari, ictus e infarto.

Previene l'invecchiamento cutaneo e migliora il trofismo di capelli e unghie

Riduce la stanchezza e l'affaticamento migliorando l'umore.

Ecco perché il FOREVER B12 PLUS è un integratore completo ed efficace.

In conclusione

A prescindere dal tipo di dieta, chiunque è a rischio di sviluppare carenza di vitamina B12, in qualsiasi fascia d'età. Quindi la vit. B12 è consigliata per:

Vegani
Vegetariani
Onnivori
Donne in gravidanza o allattamento (sotto controllo medico)
Sportivi
Over 50
Chi soffre di anemia

È importante mantenere i livelli ematici a valori ottimali, nell'intervallo 400-500 pg/ml.

Gli esami da fare sono facilmente disponibili in qualunque laboratorio: emocromo, vitamina B12, folati, omocisteina.

Nella scelta dei tanti integratori sul mercato mondiale, i dottori consigliano di assumere integratori a base di cianocobalamina quale il FOREVER B12 PLUS

Naturalmente parliamo di integrazione e non di cura. E' fondamentale rivolgersi al proprio medico personale per qualunque patologia.