Abbronzatura Perfetta?
Arriva l'estate e la voglia di mare. Guardare i bambini giocare con l'acqua, la sabbia e ammirare la loro abbronzatura perfetta rallegra gli occhi ma crea in noi anche la voglia di avere la stessa abbronzatura uniforme. Invece a volte passiamo ore e ore a rigirarci sul lettino o sul telo mare come fossimo tanti polli allo spiedo per ritrovarci con un'abbronzatura a zone e per giunta bruciata. Questo succedeva in passato anche a me, ma da quando ho scoperto cosa fare, la mia abbronzatura non solo è uniforme, ma anche duratura. Ma prima scopriamo...
Da cosa dipende una sana e durevole abbronzatura?
Molti pensano, erroneamente che andare al mare nelle ore di punta tra le 11 e le 15 si ottenga un'abbronzatura maggiore e migliore. Questo è un grosso errore da evitare.
Personalmente ho scoperto che per un'abbronzatura uniforme e che duri anche da un anno all'altro, le ore migliori sono dalle 7 alle 10 del mattino di cui la maggior parte del tempo la passo in acqua a nuotare. Certo il colore dell'abbronzatura varia da persona a persona a motivo di un pigmento chiamato melanina. Ma cosa è?...
Cos’è la melanina?
La melanina è il principale pigmento responsabile della colorazione di pelle, capelli e iride degli occhi. Si tratta di un polimero eterogeneo che si origina attraverso reazioni di ossidazione a partire dall’amminoacido tirosina. Tali reazioni avvengono all’interno di cellule della pelle chiamate melanociti, grazie all’azione di alcuni enzimi, tra cui la tirosinasi. La mancanza di questo enzima determina una totale o parziale carenza di pigmentazione, anomalia congenita nota come albinismo.
Le due forme principali di melanina sintetizzate dai melanociti sono l’eumelanina, responsabile delle colorazioni scure dal marrone al nero, e la feomelanina, che va dal giallo al rosso. Non è dunque corretto affermare che chi ha la pelle scura ha più melanina
In realtà i vari fenotipi dipendono dalla proporzione tra eumelanina e feomelanina.
Pelle, capelli e occhi scuri sono determinati da quantità maggiori di eumelanina, mentre l’eccesso di feomelanina dà capelli, pelle e occhi chiari.
Oltre a condizionare la colorazione di occhi, pelle e capelli, la melanina influenza anche la differente risposta della pelle all’azione dei raggi solari. A modificare la produzione di melanina possono essere, ad esempio, fattori ormonali, assunzione di determinati farmaci, patologie autoimmuni, che possono provocare macchie scure sulla pelle o vitiligine.
Qual'è la funzione della melanina?
Con l’avanzare dell’età, l’attività dei melanociti rallenta e, di conseguenza, i capelli perdono la loro colorazione diventando bianchi mentre la pelle diviene più chiara e più soggetta a scottature solari.
La melanina ha funzione protettiva nei confronti dei raggi UV. Quando esponiamo la pelle al sole, infatti, la melanina – in particolare l’eumelanina - si dispone attorno al nucleo delle cellule per proteggere il DNA dall’azione nociva dei raggi solari, neutralizzando la produzione di radicali liberi responsabili di invecchiamento e di alcune malattie degenerative. I raggi ultravioletti degradano la melanina, spingendo i melanociti a produrne in quantità maggiori: il risultato visibile è l'abbronzatura della pelle.
Nei capelli, invece, la distruzione della melanina da parte dei raggi UV porta allo schiarimento della chioma, poiché non vi è una risposta a produrre più pigmento quando questo viene degradato.
L’eumelanina è dunque un blando filtro solare naturale e, poiché è maggiormente espressa nelle persone con capelli, pelle e occhi scuri, questi fenotipi si abbronzano più velocemente e più facilmente risultando meno soggetti a eritemi e scottature rispetto a chi ha la carnagione chiara.
È possibile aumentare la melanina? Certo...
I fenotipi con pelle chiara si chiedono spesso come aumentare la melanina, quali alimenti contengono melanina o se esistono integratori di melanina efficaci per abbronzarsi senza eritemi e scottature.
In realtà, chi ha la pelle chiara dovrebbe proteggersi il più possibile dai raggi solari poiché è più a rischio di sviluppare malattie della pelle e tumori cutanei rispetto ai fenotipi scuri.
Oltre a evitare l’esposizione ai raggi solari è opportuno inserire nella propria dieta alimenti ricchi di:
Vitamina C
Vitamina A
Betacarotene
Flavonoidi.
Questi importanti micronutrienti servono per un’azione antiossidante che contrasti i danni dai radicali liberi.
Quali alimenti prediligere?
L’alimentazione quotidiana dovrebbe dunque includere:
Carote.
Radicchio.
Albicocche.
Cicorie.
Lattughe .
Meloni gialli.
Sedano.
Peperoni.
Pesche
Mango
Pomodori
Cocomeri
Ciliegie
Per chi vuole aumentare la melanina, esistono degli integratori che stimolano l’abbronzatura in modo naturale. E' però necessario ricercare prodotti di nuova generazione e del tutto naturali che permettono di modulare, in base alle proprie esigenze dermatologiche, la produzione di melanina durante l'esposizione solare. Naturalmente è buona abitudine iniziare il ciclo di integratori anche un paio di mesi prima di andare al mare o in montagna.
Per esempio, se si ha una pelle molto chiara e si sta per andare alle Hawaii è necessario iniziare il trattamento per aumentare la melanina almeno uno o due mesi prima di partire. Sono ormai 13 anni che assumo integratori alimentari di origine unicamente naturale come:
Gel di Aloe Vera con aggiunta di succo di pesca o mango maturi, ricchi di Vit. C, A, betacaroteni.
Scegli quella che più ti piace tra Aloe Peaches (pesca) e Aloe mango.
Aloe Peaches
è una piacevole bevanda che unisce il Gel d’aloe vera con la naturale purea di pesca e il succo concentrato di uva bianca, per ottenere una bevanda dal gusto dolce che delizia le tue papille gustative, migliora la tua digestione e racchiude tutta l’efficacia dell’aloe vera più pura.
Aloe Peaches è ricca di Vitamina C, non contiene conservanti aggiunti, è senza zuccheri e senza glutine. Non solo l’aloe vera, anche le pesche e l’uva bianca utilizzata per produrre questa bevanda sono frutti coltivati con cura e maturati al sole, per un valore nutritivo e un sapore senza pari.
Lo sapevi che 150 ml di Aloe Peaches copre il fabbisogno giornaliero di Vitamina C?
Ma i benefici non finiscono qui. Oltre a migliorare la digestione, depura l’organismo dalle tossine e contiene molti nutrienti importanti per il tuo benessere quali aminoacidi, vitamine, enzimi e minerali. Grazie all’unione dell’aloe vera con la purea di pesca, è anche un’ottima fonte di antiossidanti, carotenoidi e di Vitamina A essenziale per un abbronzatura da fare invidia.
Aloe Mango
La principessa del deserto, incontra il principe tropicale ed è una festa per le nostre papille gustative. E' una gustosa bevanda che unisce il Gel di Aloe Vera con la purea naturale di mango, un frutto tropicale ricco di nutrienti e vitamine come la Vitamina C.
Ideale tutto l’anno, ma soprattutto durante l’estate, dissetante, gustoso e nutriente, può essere assaporato direttamente dal bicchiere oppure utilizzato come ingrediente per un rinfrescante e delizioso cocktail senza alcol.
Forever Aloe Mango contiene 86% gel di Aloe Vera che oltre a migliorare la digestione, depura l’organismo dalle tossine e contiene innumerevoli nutrienti importanti per il benessere del corpo tra cui aminoacidi, vitamine, enzimi e minerali.
La purea di mango proviene da frutti pregiati che sono stati lasciati maturare in pieno sole, il loro contenuto vitaminico è straordinariamente ricco e il gusto è naturalmente dolce.
Questo frutto contiene nutrienti e vitamine importanti come: Vit. C, Vit. A, Vit. E, folati e fibre per la tua migliore abbronzatura.
Non dimenticare di associare il multivitaminico:
Forever Daily
E' un integratore alimentare che fornisce all'organismo una miscela bilanciata di 55 elementi importanti, tra cui vitamine, minerali e flavonoidi che vengono assorbiti dall'organismo in maniera rapida ed efficiente.
Forever Daily rilascia la giusta dose di fitonutrienti naturali, bioflavonoidi, antiossidanti e una ricca miscela di frutta e verdura che garantiscono all'organismo tutti gli elementi nutrizionali di cui necessita. Le due miscele di vegetali oltre agli altri nutrienti comportano un perfetto bilanciamento del proprio stato nutrizionale riuscendo a colmare le carenze derivanti da un'alimentazione sbilanciata e da fabbisogni personali aumentati. Ne deriva un organismo più forte e vitale e uno stato di benessere e salute ottimali. Un concentrato naturale di forza e vitalità : la sua formulazione unica nutre e protegge l’organismo e la pelle dall'esposizione solare favorendo un'abbronzatura uniforme.
Ma come proteggere la pelle dai danni dell'esposizione solare?
In qualunque caso, anche per chi ha la pelle scura, la melanina non è sufficiente da sola a difendere dai danni provocati dai raggi solari, pertanto è sempre opportuno evitare l’eccessiva esposizione al sole o proteggere la pelle attraverso indumenti o creme solari.
Scopri come proteggere la tua pelle durante l'esposizione al sole o quando sei sdraiata nel lettino abbronzante.
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